mentális jólét
PARA-módszer: így rendezd 4-felé az életed!
A közelgő iskolakezdés fordulópontja akkor is hatással van ránk, ha személyünkben nem vagyunk érintettek. Az év ezen szakában arra vagyunk programozva, hogy átértékeljük a futó projektjeinket. Az alábbi módszer ebben a rendszerezésben segít.
Van kiút a téli depiből. Érdekel merre?
Nem szégyen beismerni, ha a téli időszakban csökken az energiaszintünk. Arról van szó, hogy a rövidebb nappali órák kihatnak az agyműködésre. Valakinél ez téli melankóliaként (winter blues) jelentkezik, másnál súlyosabbak a tünetek, náluk szezonális hangulatrendellenesség (SAD) léphet fel. Mitévők legyünk ilyenkor?
Miért esik jól káromkodni?
Akár mert bedugult a forgalom, akár mert lekéstük a vonatot, akár mert beszólt a főnök, akár mert hisztizett a gyerek – néha bizony jól esik egy jó kiadósat káromkodnunk. De vajon miért lesz ettől jobb nekünk? Találtunk rá 3 tudományos magyarázatot.
Fenntartható jólét – hogy csináljuk?
Szeretünk jól élni és lehetőleg sokáig szeretnénk élvezni a jó életet. Hogyan egyeztethető össze a kettő? Hol találjuk az arany középutat az életélvezet és a fenntarthatóság között? Kezdjük a fogalmak tisztázásával és a kérdések pontosításával. Könyvajánló.
Barna zajt hallgat a fél világ, hallgassunk bele mi is!
A legújabb TikTok őrület, hogy emberek barna zajt hallgatnak és jól vannak tőle. Úgy tűnik, különösen hatékony figyelemzavar ellen, amivel lényegében minden internethasználó küzd. Nem kérdés, hogy megér egy próbát. Lássuk, mire számíthatunk egész pontosan!
