Mitől olyan jó testmozgás a nordic walking?

>> a finnek által kifejlesztett szabadidős testedzés egyik fő előnye, hogy tényleg mindenkinek ajánlható: a teljesen kezdőktől a profi sportolókig, senkinek nem okoz bajt, ellenben mindenki tud profitálni belőle

>> a túrabotoknak köszönhetően sokkal jobban megmozgatja a felsőtestet, mint a hagyományos sétálás, emiatt a szívre is jótékony hatással van, valamint hatékonyan támogatja a fogyási kísérleteket

>> a speciális mozgásnem és terhelés a csontokat is erősíti és az egyensúlyérzéket is fejleszti: az időskorban mindkettőnek jelentős hasznát vesszük, tehát megelőzésképp is erősen javallott

>> a csípő- és térdízületekkel bajlódoknak kifejezetten előnyösebb és kifizetődőbb, mint az összes többi túrázási forma

>> a garantáltan jó testtartás miatt a levegő is szabadabban áramlik a tüdőbe, így a légzési betegségekkel (pl. asztma) küszködők is gyors javulásról számolnak be rendszeres nordic walkingozás után

>> a túrabotot ökölbe szorító tenyerek folyamatosan pumpálják a vért a szívünkbe, majd az agyunkba, ezáltal a vérkeringést serkentjük megfelelő mértékben

>> a karok folyamatos lóbálása segíti a hónalji nyirokcsomók egészséges légzését

>> mentálisan is támogató hatással bír: egyrészt élvezhetjük a természet szépségét, másrészt olyan tempót diktál, ami mellett könnyedén beszélgethetünk másokkal, tehát végképp kiszakadhatunk a szorongó elménkből

Forrás: bristolnordicwalking.co.uk, Fotó: Unsplash

KAPCSOLÓDÓ

>> AKADÁLYMENTES SPORTOLÁS A BALATONNÁL

>> OVISOKTÓL A NAGYSZÜLŐKIG FUTNAK ALSÓÖRSÖN