Kék zónák. Hol élünk a legtovább?
2023.02.09 - Balatonica
Az eddigi leghosszabb dokumentált emberi élet 122 év és 164 nap volt, és egy francia nő, bizonyos Jeanne Calment részesült benne. Ez lehet a sors adománya is, ugyanakkor van öt kivételes pontja a világnak, ahol bizonyítottan az átlagosnál hosszabb élet adatik férfiaknak és nőknek. Hol vannak ezek a kék zónak, és mi bennük a közös?
Korrekorder zónák
A világ öt kék zónáját Dan Buettner, a National Geographic újságírója azonosította. Ezekben a közösségekben az emberek az átlagosnál jóval magasabb kort érnek meg, nem ritkaság a 100 éves korhatár átlépése sem. Hol keressük őket a térképen? Többnyire tengervíz közelében.
> Olaszországban: Szardínia szigete az olasz csizmától keletre, Korzikától délre terül el a Tirrén tenger kellős közepén, 80%-a hegy-és dombvidék
> Görögországban: az Égei-tenger aljába, a török partok közelébe lecsúszott Ikária tündéri kis sziget, igazi turistacsalogató, az Ikarosz-legenda helyszíne
> Japánban: az Okinawa-szigetcsoport Japán déli csücske és Tajvan között félúton a Csendes-óceánban húzódik meg, szubtrópusi éghajlattal
> Kaliforniában: Loma Linda városkáját az adventisták alapították 1970-ben, a San Bernardino-völgyben, nyugatra az óceán, keletre a sivatag felé vezet út
> Costa Ricában: a karibi ország nyugatra nyújtózó félszigetén találjuk Nicoya települését, a strandok és a nemzeti parkok találkozásánál
Okinawa partjai a végtelen vízrengetegben
A hosszú élet 9 titka
> napi mozgás, természetes környezetben: a természeti adottságok miatt mind az öt kék zónában rákényszerülnek az ott élők a napi testmozgásra
> tanítható életcél: ezek a kicsi, összetartó közösségek tanítják és gyakorolják a mindennapokban megélhető életcélt, értelmet adnak a rutin cselekvéseiknek
> stresszoldás: így-úgy, de mindenképp tudatosan figyelnek a felgyülemlett feszültségek oldására, vallási rituálékkal vagy rendszeres lazítással kivezetik a stresszt a szervezetükből
> 80%-os telítettség: egyik helyen sem szeretik teletömni magukat ételekkel, vagy kapkodva enni, főleg lefekvés előtt nem
> növényi étrend: a helyben termesztett növényeket frissen és bőséggel fogyasztják, például rengeteg hüvelyest
> némi alkohol: mérsékelt és minőségi alkoholfogyasztókról beszélünk, akik a társasági élet részeként elszopogatnak 1-1 pohár bort
> közös ima: mindegyik közösséget egy kollektíven elfogadott hitrendszer tartja egyben, aminek a közös szertartások az alappillérei
> nagycsalád: a generációkat szoros és élethosszig tartó kötelék fűzi egymáshoz, gondoskodnak egymásról, senkit nem hagynak magára
> jó társaság: ahogy máshol az elhízás vagy a káros szenvedélyek ragályosak, úgy nevezett közösségek tagjai jó példát vesznek egymásról, tükrözik a többiek viselkedését, közvetítik a csoport erejét
Forrás: National Library of Medicine, Fotók: Unsplash
KAPCSOLÓDÓ
>> MELYIK EURÓPAI ORSZÁGBAN ISZNAK A LEGTÖBBET?
>> SZAVAZZ A LEGJOBB EURÓPAI ÚTICÉLRA!
