Ki milyen stressznyelvet beszél?
2024.05.14 - Balatonica
Gary Chapman könyvéből tudjuk, hogy a szeretetnyelvünkön keresztül fejezzük ki a szeretetünket. Mostantól érdemes lesz arra is odafigyelni, hogy a stessznyelvek is különböznek, attól függően ki hogyan kommunikálja a feszültségeit.
Chantal Donnelly terapeuta és stresszkutató alkotta meg a stressznyelvek fogalmat. Azt vizsgálta és kategorizálta, hogy a különböző emberek hogyan kezelik a stresszes helyzeteket. Öt alapvető hozzáállást különböztetett meg:
> Összeomló: stresszhelyzetben lefagy, szinte megbénul, reménytelennek és tehetetlennek érzi magát
> Felrobbanó: reakciói túlzóak lehetnek, ingerlékennyé, frusztrálttá, dühössé válhat, vagy simán csak otthagyja a helyzetet, amivel nem tud mit kezdeni
> Megjavító: úgy védekezik, hogy figyelmes, barátkozós lesz, próbál békíteni, de olykor akár lekezelőnek is tűnhet
> Kábító: feszült helyzetekben alkoholhoz, kábítószerekhez, esetleg a szerencsejátékhoz fordul, vagy éppen túldolgozza, túledzi magát
> Tagadó: mérgező pozitivitással vág vissza stresszhelyzetben, ezzel viszont elkerüli a valóságot
A stressznyelvünk ismerete nagyon sokat segíthet feszültséggel járó helyzetek megoldásában, a szituációk kezelésében. Hiszen ha tudjuk, általában hogyan szoktunk reagálni, nagyobb eséllyel leszünk képesek kontrollálni, és higgadtabb reakciót tanúsítani.
A tied melyik, illetve melyek kombinációja?
Forrás: naphire.hu, Fotó: Unsplash
KAPCSOLÓDÓ
>> TÉNYLEG ÖT SZERETETNYELV VAN?
>> MIÉRT KÖNNYEBB AZ ÉLET AZOKNAK, AKIK TÚRÁZNAK?
